Dimagrire fianchi e cosce con la corsa

13.04.2018
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In questo caso anche fare cardio è consigliabile. Per aiutarti a farlo nel migliore dei modi abbiamo ideato un programma di allenamento settimanale. Se hai le gambe magre, evita di correre lunghe distanze, che distrugge i muscoli e li rende ancora più sottili.

Si consiglia di fare squat e affondi con il solo peso del corpo e di puntare ad aumentare da 12 a 18 ripetizioni. Con un piccolo gesto supporterai il nostro lavoro e noi te ne saremo grati.

Quindi evita per quanto possibile i grassi che vanno ad accumularsi direttamente su cosce e glutei. Si consigliano dalle 10 alle 12 sessioni da 5 a 6 settimane. Ecco I nostri consigli su come dimagrire le cosce e avere delle gambe toniche, con gli esercizi da fare a casa e la dieta ideale da seguire. Tutti i colori e le sfumature dell'universo femminile.

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  • Sana e in forma Come dimagrire le cosce?
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